ヨーガの魅力を存分に味わっていただけるレッスンです！！

★随時体験可能★
※体験の際は、必ず事前にお申し込みが必要です。
■体験料■　５００円

アイアンガーヨガは体と心をリラックスさせるために、ヨガの正しいポーズを習得します。
一つ一つののポーズを呼吸に合わせてゆっくりと正しい姿勢で行うことで、ポーズから得られる効果を最大限に引き出すことができます。
体の構造を理解した上でクラス内容が構成されているので、体の癖や歪みを整えるのに適しています。

体に無理なく正しくポーズをとるために、ブロックやベルトなど補助道具を使います。そうすることで、体の硬い方やヨガはじめての方でもヨガを楽しむことができます。

　古代インド発祥で、健康法として流行しているヨガ。さまざまなポーズをとることで美しいボディーラインを目指せ、呼吸法や瞑想（めいそう）を組み合わせることで精神の安定にも効果があるといわれる。高岡スタジオの講座では、受講者が自らの体と対話をしながらじっくりと取り組んでいる。
　インド旅行でヨガに出合って講師になったスタジオプレーマ主宰の桜井利江子さんは、今も定期的にインドを訪れ研さんを続けている。講座では痛い動作をしない。ベルトやブロックを使って運動するため、体の固い人でも無理なく体を曲げて伸ばすことができる。
　穏やかな音楽と桜井さんの落ち着いた声の誘導に合わせ、受講者が内臓や筋肉の動きを感じながら体をほぐしていく。中には気持ちよくて、途中で寝息を立てる受講者もいた。
　四つんばいになって体を丸め、反らす「猫のポーズ」や、片手を上に伸ばし体側を伸ばす「三角のポーズ」。片足で立ちバランスを取る「木のポーズ」など、全ての動作をゆったりした呼吸とともに無理なく行う。
●７０代も難なく
　一見、つらそうなポーズもあったが、７０代の受講者も難なくこなしていた。あおむけで両足を上げ、足先を頭の上に倒す「鋤（すき）のポーズ」は、普段下がっている内臓が上がり、血行が良くなるという。最後は「死体のポーズ」で脱力し、チベットの仏具「シンギングボール」の澄んだ音色を聞きながら精神統一した。
　約１時間体を動かした受講者の顔は、すっきりした表情で生き生きとしていた。桜井さんは「ヨガはさまざまな年齢や体調の方でも行えて、長く続けている方も多い。リフレッシュできますよ」と話した。

■気持ち楽になった　坂本加代子さん（高岡市井口本江）
　３０年近くヨガをやっています。日々のストレスを解消したくて始めたところ、ヨガの呼吸法が自分に合っていたのか、精神的に楽になり、長く続けてこられました。桜井先生は優しく、無理なことはさせません。誰にでもできるゆったりした動きでおすすめです。

体験日・開講日	★随時体験可能★
曜日・時間	木曜日 １３：３０〜１４:４５
受講料	7,260円（月４回） ※別途設備維持費 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	STUDIO PREMA主宰 桜井　利江子