「最近、脚が上がりにくくなった」「腰や膝に不安があり、運動を始めたいけれど怖い」
　そんな方のために生まれたのが、石川初の身体調整メソッド「からだ美調律（R）」と太極拳を組み合わせた新しい健康講座です。

　この講座では、いきなり運動を始めるのではなく、まず「からだ美調律（R）」で骨盤や股関節、足首などをゆるめて整えます。身体のバランスを整えてから太極拳を行うことで、呼吸がしやすくなり、脚が上げやすくなり、自然と動きやすい身体へと導きます。腰や膝に不安がある方、運動が久しぶりの方でも無理なく取り組めるやさしい内容です。

　楊名時太極拳は「人と比べず、競わず、争わず」を理念とした健康法。ゆったりとした呼吸と動きで足腰を鍛え、年齢を重ねても歩き続けられる身体づくりを目指します。
　「いつまでも自分の足で歩きたい」そんな思いを大切にしながら、心と身体を整える時間を過ごしませんか。

　太極拳が初めての方も安心してご参加いただけます。身体の痛みや不安がある方は、遠慮なくご相談ください。

【講座内容】
　�@ からだ美調律（約30分）
　骨盤・股関節・肩関節・足首をゆるめて整え、身体のバランスを調整します。

　�A 楊名時太極拳（約50分）
　呼吸瞑想、気功、24式太極拳などを取り入れ、ゆったりと身体を動かします。

体験日・開講日	体験日：4/20（月） 開講日：5/11（月）
曜日・時間	第１・３月曜10：00〜11：30
受講料	3,740円（月2回） 初めての方は、入会金500円、1年以上受講のない方は、再入会金500円が必要です。ただし１DAY、体験講座、70歳以上の方は入会金が不要です。 体験や受講希望の方は事前にお申し込みください。価格はすべて税込です。
講師	片岡久美子（日本健康太極拳協会、楊名時・八段錦太極拳師範） 講師プロフィール 【講師資格】 ・楊名時八段錦・太極拳師範 ・からだ美調律（R）インストラクター ・公認心理師
持ち物	動きやすい服装、タオル、飲み物、ヨガマット（安価なもので可） ※原則として裸足で行います。